Infusão de Erva-Cidreira

• Princípio ativo: Óleo essencial rico em citral e citronelal.
• Outros componentes: Taninos, flavonoides e ácidos fenólicos.

A erva-cidreira, também conhecida como melissa, é uma planta medicinal com uma longa história de uso devido às suas diversas propriedades benéficas para a saúde. Seus componentes ativos, como o citral e o citronelal, conferem à planta características calmantes, digestivas e anti-inflamatórias.

Principais propriedades da erva-cidreira:

• Calmante e ansiolítica: Ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse e a tensão nervosa, promovendo o relaxamento e o bem-estar.
• Digestiva: Facilita a digestão, aliviando sintomas como indigestão, gases, cólicas e espasmos estomacais.
• Anti-inflamatória: Reduz a inflamação no organismo, podendo auxiliar no tratamento de diversas condições inflamatórias.
• Antiviral: Possui ação antiviral, sendo útil no tratamento de herpes labial e resfriado comum.
• Antioxidante: Protege as células dos danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas.
• Sedativa: Promove o sono e melhora a qualidade do descanso, sendo indicada para casos de insónia.
• Espasmolítica: Relaxa os músculos lisos do trato gastrointestinal, aliviando espasmos.

• as folhas frescas ou secas.

Sistema nervoso: 

• Ansiedade e estresse: A erva-cidreira atua como um calmante natural, ajudando a reduzir a tensão e promover o relaxamento.
• Insônia: Facilita o sono e melhora a qualidade do descanso.

Sistema digestivo: 

• Dispepsia: Alivia sintomas como indigestão, gases e cólicas.
• Espasmos: Relaxa a musculatura lisa do trato gastrointestinal.

Outras indicações: 

• Dores de cabeça: Especialmente as de origem tensional.
• Herpes labial: Possui ação antiviral, auxiliando no tratamento.
• Gripe e resfriado: Ajuda a aliviar os sintomas

• Gravidez e lactação: O uso deve ser feito com cautela e sob orientação médica.
• Hipersensibilidade: Pessoas alérgicas à erva-cidreira devem evitar o consumo.
• Uso concomitante com medicamentos: A erva-cidreira pode interagir com alguns medicamentos, como sedativos e antidepressivos. Consulte um médico antes de usar.

1.      Ferver uma chávena de água.

2.      Adicionar 1 a 2 colheres de chá de folhas secas de erva-cidreira.

3.      Tapar a infusão por 5 a 10 minutos.

4.      Coar e ingerir.

• Adultos: 2 a 3 xícaras por dia, preferencialmente antes das refeições ou antes de dormir.

• Chá: Folhas secas para infusão.